こんにちは!
今日は後藤が担当させていただきます!
余談ですが、明日から全国で緊急事態宣言が…
この先日本はどうなってしまうのでしょうか
余談はさておき
今回は自宅で簡単にロコモチェックをしていただこうと思います!
さっそくですが、
あなたはいくつ当てはまりますか?
①片足立ちで靴下が履けない
②家の中でつまずいたり滑ったりすることがある
③階段を登るのに手すりを使う
④中腰や物の上げ下ろしがつらい
⑤2キロ程度の物(1リットルのペットボトル)を持ち運ぶのがつらい
⑥15分程度続けて歩くのがつらい
⑦横断歩道を青信号で渡り切れない
ちなみに
1つでも当てはまれば運動器(筋力など)が衰えているサインです!
いわゆる
ロコモ予備軍!!!

次回は
自宅で身体を使ってロコモチェックをしていただこうと思います!
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