本日ブログを更新する阿部です
人は人生の3割は寝ていると言われています
その寝るときの寝具が身体にあっていないと
寝違えたり、腰を痛めたりなど様々な不具合を起こしてしまいます
そのため寝具選びはしっかりする事が重要です
人によって硬い方が良かったり柔らかい方が良い
などあるためたくさん試してみると良いですね
寝具の種類としては大きく4種類あります
1つ目は薄い敷布団です
合宿所などに行くと薄い敷布団イメージですよね笑
床が近く身体に負担がかかりやすくなってしまいますが
私はどちらかと言うとこれに寝ると
身体の調子が良くなります
2つ目は厚い敷布団です
旅館とかではこれですよね
敷布団なのにふかふかして気持ちいいですよね笑
なんか枕投げをしたくなってしまいますよね〜
3つ目は柔らかいマットレスのベットです
いわゆる低反発のベットなどはこれになります
柔らかすぎてこれに寝ると身体が痛くなってしまう方が以外と多いです
と言うのも起きる際にマットレスが沈み込んでしまい
膝より股関節の位置が低くなってしまい
それにより立ち上がる際に腰に大きな負担がかかってしまい
腰を痛めてしまう事があります
良さそうに見えて以外と身体に悪い影響を与えてしまいますね、、
4つ目は硬めのマットレスのベットです
ホテルとか泊まると厚くてトランポリンの様なベットがありますよね
あれが以外と良いんです
低反発のマットレスで起こるような事もなく
床からの距離も近いわけでもないためベストなベットかもしれませんね
皆さんはどの様なベットや布団に寝てますか
なんか合わないな、起きると身体が痛いなと
思ったら色々試してみても良いかもしれないですね
次回は枕についてお話をしていきます
本日は¥ELLOW BUCKS&TeeのPANDEMIC feat.OZ worldをオススメする阿部がお送りしました！
お読みいただきありがとうございました
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